면역력강화
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봄동의 효능, 고르는 법, 간단 레시피health 2025. 3. 20. 16:50
🍀 봄을 식탁 위에! '봄동'의 효능과 요리법 대공개 🌸 겨우내 움츠렸던 마음과 몸을 활기차게 만들어 줄 제철 채소, '봄동'이 돌아왔습니다. 초록빛이 생생하고 부드러운 잎사귀가 매력적인 봄동은 영양도 풍부하고, 다양한 요리에 활용할 수 있어 봄철 꼭 먹어야 할 식재료 중 하나인데요. 오늘은 봄동의 효능, 신선한 봄동 고르는 법, 그리고 간단한 레시피까지 모두 소개해 드리겠습니다. 🌱 봄동의 놀라운 효능 비타민 C로 면역력 강화 봄동에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 특히 환절기에 흔히 걸리는 감기를 예방하는 데 효과적이며, 피로 회복에도 좋아요.소화와 장 건강에 좋은 섬유질 봄동은 섬유질이 많아 소화를 돕고 장 건강을 개선하는 데 탁월한 효과를 발휘합니..
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면역력 강화, 체온 지키기health 2017. 4. 24. 18:15
면역력 강화, 체온 지키기 만병의 근원은 체내 면역력이 떨어지는 데에서 시작됩니다. 각종 바이러스와 세균이 우리 몸에 침투했을 때 그것을 감당할 만한 면역력이 없다면 병에 걸릴 확률이 높아질 것입니다. 저도 평소에 큰 관심이 없다가 가족이 암에 걸리면서 면역에 대한 관심이 많아졌고, 우리 인간이 태어나서 생을 마감할 때까지 면역이 얼마나 중요한 역할을 하는지를 실감했습니다. 면역력은 우선적으로 체온과 큰 관련이 있습니다. 체온이 떨어지면 면역력에 적신호가 온 것이라고 합니다. 체온이 1도만 떨어져도 각종 질병에 걸리기 쉬우며, 특히 암세포의 증식도 활발해 진다고 합니다. 평소에 체온 관리가 중요한데, 무리하지 않는 근력 운동과 유산소 운동을 통해 자체적으로 체온을 올려주는 것이 좋겠습니다. 아이스크림과 ..