health
-
목이버섯(木耳) 효능, 섭취 방법health 2023. 11. 16. 10:22
목이버섯(木耳) 효능, 섭취 방법 안녕하세요. 오늘은 따뜻한 국물이 생각나는 날씨입니다. 특히 마라탕, 짬뽕, 라멘, 샤브샤브, 버섯전골이 먹고 싶은데요. 이 음식에는 목이버섯이 들어가는 공통점이 있습니다. 목이버섯은 나무에서 자라는 귀같이 생긴 버섯이라고 해서 목이(木耳)버섯이라는 이름을 갖게 되었는데요. 음식 안에서는 흡사 미역 같기도 하고, 독특한 식감으로 음식의 맛을 더욱 살려주는 식재료라고 할 수 있겠습니다. 목이버섯은 식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부한 버섯으로, 다양한 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 맛도 좋고 영양도 좋은 목이버섯에 대해 알아보겠습니다. 영양 목이버섯은 식이섬유가 풍부하여 변비 예방 및 개선에 도움을 주고, 열량에 비해 단백질 함량이 높아 다이어트 식품으로 좋습..
-
겨울철 난방, 실내 낮은 습도 건강 관리health 2023. 11. 15. 17:51
겨울철 난방, 실내 낮은 습도 건강 관리 안녕하세요. 겨울철은 추운 날씨로 인해 각종 난방 기구(보일러, 난로, 온풍기, 전기장판, 온수매트 등)를 가동하여 우리 몸의 체온을 따뜻하게 유지하고, 건강을 관리를 하고 있습니다. 그러나 겨울철 난방을 강하게 가동하면 실내 온도가 올라가면서 실내 습도가 낮아집니다. 실내 습도가 낮으면 피부 건조, 호흡기 질환, 감기, 천식 등의 질환을 유발할 수 있습니다. 따라서 겨울철 난방으로 우리 몸도 따뜻하게 보호하면서, 이로 인한 실내 건조를 방지하기 위한 몇 가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 실내온도를 18℃, 실내습도를 60% 정도로 유지 실내 온도가 18℃ 이상, 실내 습도가 60% 이상이면 실내 건조를 방지하는데 도움이 됩니다. 실내 온도가 너무 높으면 땀..
-
쌍화차의 효능과 부작용(유래)health 2023. 11. 13. 17:59
쌍화차의 효능과 부작용 안녕하세요. 날씨가 추워지니 얼어 죽어도 아이스 아메리카노만 찾던 얼죽아들도 따뜻한 음료를 찾을 수밖에 없는 상황이 되었습니다. 게다가 추위를 견디려고 우리 몸이 열심히 일하고 있기 때문에 단 것을 많이 찾기도 하죠. 요즘보다 먹을거리가 훨씬 부족했던 옛날에는 추운 계절 음료로서 쌍화차가 인기였습니다. 물론 지금도 한약재 향이 나는, 왠지 건강해질 것 같은 느낌의 달콤한 쌍화차는 찻집뿐만 아니라 가정에서도 인기 있는 겨울 음료입니다. 그럼 오늘은 지금 계절에 딱 맞는 쌍화차에 대해 알아보겠습니다. 1. 쌍화차의 유래 쌍화차는 고려시대부터 전해 내려오는 전통 한방차로, 몸을 따뜻하게 하고 기력을 보충하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 쌍화차의 유래에 대해서는 사실 여러 가지 ..
-
전립선의 기능과 질환, 좋은 음식 및 운동health 2023. 11. 12. 10:03
전립선의 기능과 질환, 좋은 음식 및 운동 안녕하세요. 날씨가 많이 추워졌습니다. 추워진 날씨만큼 소변을 보는 횟수도 늘고 있는데요. 잦아지는 소변으로 인해 혹시나 전립선에 이상이 있는 건 아닌지 하는 걱정도 늘어나고 있습니다. 오늘은 남자의 몸에서 중요한 역할을 하는 신체 기관인 전립선에 대해 알아보겠습니다. 전립선이 우리 몸에서 하는 역할과 발생할 수 있는 질환, 그리고 전립선에 좋은 음식과 운동 순으로 살펴보겠습니다. 1. 전립선의 기능 전립선은 남성의 생식기관 중 하나로 방광 바로 아래에 위치한 밤톨 모양의 기관입니다. 전립선은 요도를 둘러싸고 있고, 정액의 일부 약 30%를 생산합니다. 전립선의 주요 기능은 다음과 같습니다. - 정액의 일부를 생산 전립선은 정액의 약 1/3을 생산합니다. 전립선..
-
머리 감다가 자주 목이 삐끗하는 이유 (예방과 치료)health 2023. 11. 9. 17:26
머리 감다가 자주 목이 삐끗하는 이유 (예방과 치료) 안녕하세요. 가을이 언제 왔나 싶을 만큼 겨울이 성큼 다가오고 있습니다. 건조하고 차가운 바람이 부는 날도 많아지고, 아침 저녁으로는 꽤 쌀쌀해져 벌써부터 패딩을 입고 다니는 풍경이 연출되고 있네요. 이맘때쯤 꼭 한 번씩 찾아오는 불청객이 있습니다. 목이 삔다고 해야나요, 담이 결린다고 해야 할까요. 생활하다가, 혹은 잠자리에서 일어날 때, 머리를 감을 때 갑자기 쓰러질 듯한 고통을 느끼며 자지러지는 경우가 있지요. 한 번 그러면 2주에서 한 달 정도는 고생을 한다고 봐야되는데요. 작년에 고생하다가 따뜻한 봄이 오면서 눈 녹듯 기억에서도 잊혀졌다가 갑자기 찾아와서 '아차차, 또 잊고 있었군' 하면서 때 늦은 후회를 하곤 합니다. 오늘은 환절기 때 갑자..
-
집중 잘 하는 방법(집중력 키우기, 몰입하기)health 2023. 11. 8. 10:03
집중 잘 하는 방법(집중력 키우기, 몰입하기) 수능이 이제 얼마 남지 않았습니다. 이럴 때 일수록 일 분 일 초가 더욱 소중하게 여겨집니다. 누구에게나 공평한 시간을 조금 더 효율적으로 사용하는 방법이 바로 집중과 몰입인데요. 오늘은 집중을 잘 할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 집중력은 한 가지 일에 몰두하고 방해 요인을 무시할 수 있는 우리 인간의 소중한 능력을 의미합니다. 집중력은 학습, 업무, 일상생활 등 다양한 분야에서 중요한 역할을 합니다. 따라서 집중력이 얼마나 강하고, 얼마나 길게 몰입할 수 있냐에 따라 남들보다 인생을 더 절약하며 효율적으로, 그리고 부유하게 살 수 있겠습니다. 집중력을 향상시키는 방법을 크게 생활 습관, 식습관, 보조식품, 훈련 등으로 구분하여 보겠습니다. ☆ 생활..
-
가만히 있는데 눈이 떨리는 이유(눈떨림_해결방법)health 2023. 11. 7. 17:51
가만히 있는데 눈이 떨리는 이유(눈떨림_방법) 안녕하세요. 오늘은 건강주제에서 눈떨림에 대해 알아보겠습니다. 그냥 업무를 보거나 작업을 하거나 TV 시청, 독서를 하는 등 일상생활을 하다 보면 가만히 있는데 눈 아래가 떨리는 현상이 일어나곤 하는데요. 이러한 눈 떨림 증상을 안면근파동증이라고 합니다. 안면근파동증은 눈 주변의 근육이 떨리는 증상으로, 단순히 피로나 스트레스로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 그러나 아래와 같은 질환의 원인으로 발생할 수도 있기 때문에 증상이 심하거나 오래 지속된다면 가까운 병원을 방문하여 진료 상담을 받는 것이 좋겠습니다. 수면 부족 카페인, 술, 흡연 갑상선 기능 항진증 뇌졸중 다발성 경화증 파킨슨병 근이영양증 그럼 질환이 원인이 아닌 상황에서 안면근파동증을 예방하고 완..
-
짠 음식이 건강에 안 좋은 이유(염분 과다 섭취 위험)health 2023. 11. 5. 19:17
짠 음식이 건강에 좋지 않은 이유 안녕하세요. 휴일이 끝나고 새로운 한 주가 시작 되려고 합니다. 모두 힘내시길 바라며, 오늘은 건강 주제에 대해 다루어 보도록 하겠습니다. 우리나라는 현재 K-pop, 드라마를 비롯한 한류로 국가적 위상이 높아진 상황인데요. K-Food도 이 한류에 큰 자리를 차지하고 있는 것 같습니다. 우리나라는 옛날부터 중국음식, 치킨 등 배달음식 문화가 발달하였고, 현재 고도로 발전한 IT 기술과 얼마 전까지 온 세계를 휩쓸고 지나간 코로나 팬데믹의 영향으로 배달문화가 꽃을 피웠습니다. 때문에 늘어난 배달 수요와 함께 우리를 잠못들게 하는 각종 맛있는 음식들이 배달 음식의 대열에 줄을 섰고, 우리의 몸은 그 맛있는 음식들을 소화시키느라 낮에도 밤에도 열심히 일하고 있습니다. 음식이..