728x90
시험
-
졸음 참기, 졸음 쫓는 법, 잠 깨기health 2023. 10. 26. 20:29
졸음 참기, 졸음 쫓는 법, 잠 깨기 안녕하세요. 시험 기간에 공부하느라, 과도한 업무에 야근하느라, 원래 허약 체질이라 쏟아지는 졸음을 참기 힘드시죠? 오늘은 잠을 쫓는, 혹은 참는 방법에 대해 알아보겠습니다. 졸음은 여러가지 원인으로 인한 피로, 수면 부족, 과식, 카페인, 질병 등의 이유로 발생할 수 있습니다. 졸음이 심할 때(사실 졸릴 때는 잠깐이라도 편안한 자세로 눈을 붙이고 휴식을 취하는 것이 최선이겠지만, 상황이 여이치 않으니)는 졸음을 참거나 쫓아내기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있겠습니다. 졸음을 참는 방법 - 눈을 의식적으로 크게 뜨려고 합니다. 눈을 감으면 오히려 졸음이 더 심해질 수 있고, 눈을 크게 뜨면서 눈 근육을 자극하여 기분 전환이 됩니다. - 심호흡을 하거나 앉은..