암예방
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토마토와 건강: 암 예방에 탁월한 영양소와 맛있는 요리법health 2025. 3. 11. 14:13
안녕하세요, 여러분. 오늘은 건강한 식생활의 핵심 식재료 중 하나인 토마토에 대해 깊이 알아보고자 합니다. 토마토는 단순한 채소가 아니라, 다양한 영양소와 항산화 성분이 풍부하여 암 예방 및 심혈관 건강에 도움을 주는 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 토마토의 풍부한 영양소 토마토에는 비타민 C와 비타민 A, 그리고 칼륨 등 필수 영양소가 가득합니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화시켜 감염과 질병으로부터 몸을 보호하며, 비타민 A는 눈 건강과 피부 개선에 큰 역할을 합니다. 또한, 칼륨은 체내 전해질 균형을 유지해 혈압 조절에 중요한 역할을 하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 라이코펜의 항암 효과 특히 토마토에서 주목할 만한 성분은 바로 라이코펜입니다. 라이코펜은 강력한 항산화 작용을 통해 체내 활성산..
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황사 미세먼지 마스크 선택review 2017. 5. 14. 17:05
황사 미세먼지 마스크 선택 3M요즘 황사와 미세먼지 덕분에 숨을 참고 눈을 감고 다니고 있습니다. 상황이 심각해지다보니 일상생활에서도 마스크의 필요성을 느끼게 되는데요. 제가 사용해 본 것들입니다. 시중에서 쉽게 찾을 수 있는 제품도 있고 산업용, 방독마스크도 있습니다. 우선 아무것도 모를 때, 사람들이 다들 구입해서 착용하고 다니는 제품을 구입했습니다. 유한킴벌리 크리넥스나 쌍용 코디가 많이 팔리는 것 같습니다. 처음에는 심리적으로 안심이 되었지만 사용할수록 갸우뚱했던 것이 아무리 마스크가 잘 걸러준다고 해도 양 볼, 코, 턱으로 바람이 다 들어오는 것 같은데, 별로 효과가 없을 수 있겠다는 생각이 들었습니다. 움직임이 많을 수록 더욱 그렇죠. 참고로 KF80, KF94, N95 등의 수치는 미세입자를..