감기
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겨울철 보양식 추천(몸보신 원기 회복)health 2023. 10. 24. 21:18
겨울철 보양식 추천(몸보신 원기 회복) 안녕하세요. 가을이 오자마자 일교차가 커지고 밤에는 제법 쌀쌀해지고 있습니다. 얼른 추운 겨울이 오기 전에 대비를 해야할 것 같습니다. 겨울은 일교차가 더욱 커지고 외부 활동보다 내부 활동이 많아지면서 체력 저하가 쉽게 찾아와 면역력이 떨어지는 계절입니다. 이럴 때 일수록 겨울 보양식을 통해 기력을 보충하고 건강을 지키는 것이 좋겠습니다. 겨울 보양식 추천 1. 삼계탕 삼계탕은 닭, 인삼, 대추, 찹쌀, 은행, 마늘 등을 넣고 오랜 시간 푹 끓인 음식으로, 대표적인 겨울 보양식(사실 여름 복날에 이열치열로 많이 찾는 음식이기도 합니다.)입니다. 인삼의 사포닌 성분이 피로를 풀어주고 원기 회복에 도움이 됩니다. 또한 찹쌀과 마늘의 영양 성분이 체내 에너지 생성을 도와..
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면역력 높이는 음식health 2017. 4. 24. 22:20
면역력 높이는 음식환절기와 겨울철에는 집 안팎의 온도 변화 때문에 우리 몸의 면역 체계가 약화되어 있습니다. 이 때 우리 몸은 박테리아와 바이러스의 공격에 쉽게 노출이 됩니다. 나와 우리 온 가족을 위한 면역력 높이는 식이 요법을 소개합니다. 매일 사과를 드세요. 사과는 다량의 비타민과 미네랄 및 각종 영양소가 포함되어 있습니다. 신선한 사과를 매일 껍질째 드시거나 갈아서 바로 마시는 것이 좋습니다. 생강이 좋아요. 생강은 항균 작용을 하고 우리 몸의 면역 체계를 자극합니다. 생강의 매운 성분이 체내 장기에 열을 주고 혈액 순환을 촉진합니다. 껍질을 최소한 벗기고 얇게 썰어서 꿀에 절이거나 차로 끓여 마시면 좋습니다. 달콤하고 몸에 좋은 꿀. 꿀을 정기적으로 복용하면 T림프구(T lymphocytes)의..