춘곤증
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졸음 참기, 졸음 쫓는 법, 잠 깨기health 2023. 10. 26. 20:29
졸음 참기, 졸음 쫓는 법, 잠 깨기 안녕하세요. 시험 기간에 공부하느라, 과도한 업무에 야근하느라, 원래 허약 체질이라 쏟아지는 졸음을 참기 힘드시죠? 오늘은 잠을 쫓는, 혹은 참는 방법에 대해 알아보겠습니다. 졸음은 여러가지 원인으로 인한 피로, 수면 부족, 과식, 카페인, 질병 등의 이유로 발생할 수 있습니다. 졸음이 심할 때(사실 졸릴 때는 잠깐이라도 편안한 자세로 눈을 붙이고 휴식을 취하는 것이 최선이겠지만, 상황이 여이치 않으니)는 졸음을 참거나 쫓아내기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있겠습니다. 졸음을 참는 방법 - 눈을 의식적으로 크게 뜨려고 합니다. 눈을 감으면 오히려 졸음이 더 심해질 수 있고, 눈을 크게 뜨면서 눈 근육을 자극하여 기분 전환이 됩니다. - 심호흡을 하거나 앉은..
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너무 졸려요. 춘곤증 극복 방법.health 2018. 5. 19. 20:13
춘곤증 극복, 예방 방법 날씨가 점점 따뜻해지면서, 그리고 더워지면서 함께 찾아오는 것이 춘곤증입니다. 오늘은 춘곤증과 환절기 건강관리에 대해 알아보겠습니다. 춘곤증이 찾아와 일상생활을 힘들게 하는 원인은 계절이 바뀌면서 환경이 바뀌고 그에 따른 신체리듬이 변하기 때문인데요.봄이 오고 여름으로 갈수록 낮의 길이가 길어지면서 이른 아침부터 늦은 저녁까지 활동량이 늘어나는 이유도 있습니다. 그리고 기온이 올라가면서 우리 몸의 온도도 올라가고 혈액순환이 활발해지면서 각종 무기질과 비타민 등의 영양소를 많이 필요로 하게 되는데 평소대로 영양을 섭취하는 것이 상대적으로 부족해지는 결과를 초래합니다. 일상생활, 특히 점식 식사 후 업무나 운전중에 찾아오는 춘곤증은 큰 사고를 유발할 수 있으므로 각별히 신경을 쓰는 ..
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춘곤증 이기는 방법information 2017. 4. 13. 17:49
춘곤증의 원인과 치료 따뜻한 봄날이 왔습니다. 파릇파릇 돋아난 새싹들과 만개한 벚꽃이 바람에 흩날리는 걸 보면서 봄을 실감하고 있습니다. 곧 여름이 오겠지만 지금의 봄의 기운을 마음껏 느껴봅니다. 그런데 미세먼지를 좀 해결할 방법이 없을까요. 춘곤증이라는 녀석도 우리를 괴롭힙니다. 점심만 먹으면 미친 듯이 졸립니다. 커피를 연신 마셔보지만 뱃살만 늘어나고 밤에만 정신이 말짱해 집니다. 봄에 나른한 피로감으로 졸리고 집중력이 떨어져 무기력해지는 춘곤증(春봄춘 困곤할 곤 症증세 증)은 왜 나타날까요? 곰이나, 뱀, 개구리가 겨울잠을 자듯이 우리 인체도 겨울동안은 신진대사의 활동을 줄인다고 합니다. 그리고 따뜻한 봄이 되면 개구리도 헤엄을 치고 우리의 몸도 활발한 신진대사 활동을 시작하게 되는데, 적응기간이 ..