갱년기
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머리 감다가 자주 목이 삐끗하는 이유 (예방과 치료)health 2023. 11. 9. 17:26
머리 감다가 자주 목이 삐끗하는 이유 (예방과 치료) 안녕하세요. 가을이 언제 왔나 싶을 만큼 겨울이 성큼 다가오고 있습니다. 건조하고 차가운 바람이 부는 날도 많아지고, 아침 저녁으로는 꽤 쌀쌀해져 벌써부터 패딩을 입고 다니는 풍경이 연출되고 있네요. 이맘때쯤 꼭 한 번씩 찾아오는 불청객이 있습니다. 목이 삔다고 해야나요, 담이 결린다고 해야 할까요. 생활하다가, 혹은 잠자리에서 일어날 때, 머리를 감을 때 갑자기 쓰러질 듯한 고통을 느끼며 자지러지는 경우가 있지요. 한 번 그러면 2주에서 한 달 정도는 고생을 한다고 봐야되는데요. 작년에 고생하다가 따뜻한 봄이 오면서 눈 녹듯 기억에서도 잊혀졌다가 갑자기 찾아와서 '아차차, 또 잊고 있었군' 하면서 때 늦은 후회를 하곤 합니다. 오늘은 환절기 때 갑자..
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가만히 있는데 눈이 떨리는 이유(눈떨림_해결방법)health 2023. 11. 7. 17:51
가만히 있는데 눈이 떨리는 이유(눈떨림_방법) 안녕하세요. 오늘은 건강주제에서 눈떨림에 대해 알아보겠습니다. 그냥 업무를 보거나 작업을 하거나 TV 시청, 독서를 하는 등 일상생활을 하다 보면 가만히 있는데 눈 아래가 떨리는 현상이 일어나곤 하는데요. 이러한 눈 떨림 증상을 안면근파동증이라고 합니다. 안면근파동증은 눈 주변의 근육이 떨리는 증상으로, 단순히 피로나 스트레스로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 그러나 아래와 같은 질환의 원인으로 발생할 수도 있기 때문에 증상이 심하거나 오래 지속된다면 가까운 병원을 방문하여 진료 상담을 받는 것이 좋겠습니다. 수면 부족 카페인, 술, 흡연 갑상선 기능 항진증 뇌졸중 다발성 경화증 파킨슨병 근이영양증 그럼 질환이 원인이 아닌 상황에서 안면근파동증을 예방하고 완..
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백미밥보다 잡곡밥을 먹어야 하는 이유health 2023. 11. 2. 09:03
잡곡밥의 건강 효과 우리나라도 서구 식습관이 들어오면서 쌀밥을 섭취하는 비율이 점차 줄어들고 있습니다. 특히 일인 가구나 젊은 세대에서는 편의점을 이용한 간편식(라면, 도시락, 삼각김밥)으로 끼니를 해결하는 경우도 늘어나고 있고 일반 가정에서도 식재료를 구매해 요리를 해 먹는 것보다 간편한 밀키트를 더 선호하는 현상을 쉽게 볼 수 있습니다. 이러한 오늘날 우리나라 음식 문화에서 밥(쌀밥)의 섭취도 줄어들고 있는데요. 그 적게 섭취하는 밥마저도 백미밥을 주로 먹고 있습니다. 아주 먼 옛날에는 백미밥을 먹어야 부자라고 할 수 있을 만큼 하얗고 윤기가 좌르르 흐르는 백미에 대한 선호가 뚜렸했습니다만, 건강에 대한 관심이 늘어나고부터 잡곡이나 현미에 대한 중요성이 전문가들에 의해 전파되었습니다. 그러나 그것도 ..
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구찌뽕 꾸지뽕 효능(항암, 당뇨...)health 2023. 10. 27. 13:03
구찌뽕 꾸지뽕 효능 안녕하세요. 오늘도 여러분의 건강을 챙겨드리기 위해 건강 지키기에 유용한 정보를 알려드리겠습니다. 요즘 어르신들 사이에서 구찌뽕 열풍이 불고 있다고 하는데요. 구찌뽕이라고 많이들 하시는데 정확한 명칭은 꾸지뽕이라고 합니다. 예전부터 지금까지 암세포 증식을 완화시키고 사멸까지 효과가 있다는 소문으로 암병동에서 환자와 가족들 사이에 꽤나 인기가 있는 약재입니다. 꾸지뽕은 뽕나무과에 속하는 낙엽활엽수로, 한국, 중국, 일본 등 동아시아에 분포하고 있습니다. 꾸지뽕의 열매, 뿌리, 줄기, 잎 등은 다양한 효능을 가지고 있어 옛날부터 오랫동안 민간에서 약재로 사용되어 왔습니다. 본격적으로 꾸지뽕의 주요 효능을 알아보겠습니다. 1. 당뇨병 예방 및 개선 꾸지뽕은 혈당 조절에 도움을 주는 성분들이..
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졸음 참기, 졸음 쫓는 법, 잠 깨기health 2023. 10. 26. 20:29
졸음 참기, 졸음 쫓는 법, 잠 깨기 안녕하세요. 시험 기간에 공부하느라, 과도한 업무에 야근하느라, 원래 허약 체질이라 쏟아지는 졸음을 참기 힘드시죠? 오늘은 잠을 쫓는, 혹은 참는 방법에 대해 알아보겠습니다. 졸음은 여러가지 원인으로 인한 피로, 수면 부족, 과식, 카페인, 질병 등의 이유로 발생할 수 있습니다. 졸음이 심할 때(사실 졸릴 때는 잠깐이라도 편안한 자세로 눈을 붙이고 휴식을 취하는 것이 최선이겠지만, 상황이 여이치 않으니)는 졸음을 참거나 쫓아내기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있겠습니다. 졸음을 참는 방법 - 눈을 의식적으로 크게 뜨려고 합니다. 눈을 감으면 오히려 졸음이 더 심해질 수 있고, 눈을 크게 뜨면서 눈 근육을 자극하여 기분 전환이 됩니다. - 심호흡을 하거나 앉은..