비만
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비만과 암의 관계health 2017. 5. 2. 06:12
비만과 암의 관계비만으로 인한 암의 발병률이 남성보다 여성에서 6배 정도 증가한다고 영국의 한 연구팀이 밝혔습니다. 여성의 암 발병은 흡연과 음주의 증가로 지난 수 십 년간 꾸준히 늘어나고 있습니다. 여기에 비만은 여성에게 암에 대한 더 큰 위험을 준다고 합니다. 전체적인 비만의 비율은 여성보다 남성에서 높게 나타나지만, 과체중과 밀접하게 연관된 암은 주로 유방암, 자궁암, 난소암 같은 여성 질환입니다. 영국의 한 수석 연구원은 난소암, 자궁암, 폐경기 이후의 유방암으로 고생하고 있는 환자는 대부분 흡연과 비만의 악조건을 갖추고 있다고 말했습니다. 암의 예방을 위해서는 생활 습관의 변화가 필요합니다. 규칙적인 운동을 하고 일상에서 너무 많은 약은 피하라는 것이 전문가들의 의견입니다. 또한 건강한 체중을 ..
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당뇨병은 음식과 운동으로 치료하세요.health 2017. 4. 30. 01:01
당뇨병은 운동으로 치료하세요.당뇨병은 칼로리를 줄이고 꾸준히 운동을 하면 좋은 결과를 가져올 수 있습니다. 캐나다의 한 연구팀에 의하면 당뇨병은 저칼로리의 식단과 규칙적인 운동, 포도당의 억제만으로 4개월만에 호전된 결과를 보였다고 합니다. 연구 참가자들에게 개별적인 운동 프로그램을 만들어 주고 하루에 600칼로리 정도를 줄여줬습니다. 또 참가자들은 간호사와 영양사와의 정기적인 만남을 통해 인슐린과 약물을 계속 복용하며 혈당 수치의 관리도 함께 진행했습니다. 4개월 후 참가자 중 40%가 적절한 양의 인슐린을 재생산하기 시작했고 약물 복용도 중단 할 수 있었습니다. 연구진은 이 프로그램이 췌장을 쉬게 하고 체지방을 감소시켰기 때문에 인슐린의 재생산과 효과를 향상시킬 수 있었다고 밝혔습니다. 당뇨병은 세포..
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심장 마비와 뇌졸중에 대한 트랜스 지방의 영향health 2017. 4. 29. 18:38
심장 마비와 뇌졸중에 대한 트랜스 지방의 영향미국의 각종 음식점에서 트랜스 지방을 금지한 결과 심장 발작과 뇌졸중이 줄어들고 있다는 보고가 들어오고 있습니다. 뉴욕시와 다른 몇 몇 도시는 2007년 트랜스 지방에 대한 금지 법안을 제정했습니다. 그 결과 트랜스 지방을 금지하지 않은 다른 지역보다 심장 마비나 뇌졸중으로 인한 입원의 수가 3년만에 6%나 감소했습니다. 심장 학회에서도 심장 발작이 상당수 줄어든다고 밝혔습니다. 트랜스 지방은 음식의 맛과 질감을 향상시키기 때문에 프라이드치킨, 감자 튀김, 도넛 등에 일반적으로 사용되고 있으며 마가린을 포함하는 쿠키 종류에서도 널리 사용되고 있습니다. 그러나 이 트랜스 지방은 혈중 콜레스테롤의 농도를 높이고 심장 질환의 위험을 증가시킵니다. 불포화지방의 일종은..