ADHD
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집중 잘 하는 방법(집중력 키우기, 몰입하기)health 2023. 11. 8. 10:03
집중 잘 하는 방법(집중력 키우기, 몰입하기) 수능이 이제 얼마 남지 않았습니다. 이럴 때 일수록 일 분 일 초가 더욱 소중하게 여겨집니다. 누구에게나 공평한 시간을 조금 더 효율적으로 사용하는 방법이 바로 집중과 몰입인데요. 오늘은 집중을 잘 할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 집중력은 한 가지 일에 몰두하고 방해 요인을 무시할 수 있는 우리 인간의 소중한 능력을 의미합니다. 집중력은 학습, 업무, 일상생활 등 다양한 분야에서 중요한 역할을 합니다. 따라서 집중력이 얼마나 강하고, 얼마나 길게 몰입할 수 있냐에 따라 남들보다 인생을 더 절약하며 효율적으로, 그리고 부유하게 살 수 있겠습니다. 집중력을 향상시키는 방법을 크게 생활 습관, 식습관, 보조식품, 훈련 등으로 구분하여 보겠습니다. ☆ 생활..
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스마트폰이 아이들에게 미치는 영향health 2017. 4. 29. 16:46
스마트폰이 아이들에게 미치는 영향런던 대학 연구팀은 아이들의 스마트폰 사용이 수면 패턴에 어떠한 영향을 미치는지에 대해 연구했습니다. 아이들의 수면과 이후의 두뇌 발달은 스마트폰 및 테블릿PC에 의해 상당한 피해를 받는 것으로 나타났습니다. 연구에 의하면 스마트기기를 1시간 사용함에 따라 하루에 16분정도의 수면 장애를 받는다고 합니다. 하루에 5시간 이상 스마트폰에 노출되는 아이들의 수도 점차 늘고 있는데 이것은 아이들의 두뇌 발달에 나쁜 영향을 주고 있습니다. 낮에 스마트폰을 많이 사용할수록 밤에는 더욱 잠을 자지 못하고 전체적인 수면의 양과 질이 떨어집니다. 수면은 뇌의 발달에 중요하기 때문에 이것은 치명적입니다. 아이가 태어나서 몇 년 동안의 수면 습관은 평생의 사용할 뇌의 발달에 큰 영향을 줍니..