항암
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인삼과 홍삼의 차이(성분, 효능) -건강한 내일을 위해health 2023. 11. 1. 17:47
인삼과 홍삼의 차이(성분, 효능) 안녕하세요. 11월이 되자마자 갑자기 바람이 차가워지고 몸이 움츠러드는 날씨의 변화가 느껴집니다. 이때 홍삼과 인삼을 주성분으로 한 건강보조식품을 많이들 찾고 있고, 인삼이 들어간 삼계탕이나 영양죽 역시 많이 찾는 메뉴입니다. 이렇게 인삼과 홍삼은 예로부터 우리에게 친숙한 보양 재료임에 틀림 없습니다. 그렇다면 인삼과 홍삼이 우리 몸에 어떤 작용을 하며, 인삼과 홍삼의 차이에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 홍삼과 인삼은 모두 두릅나무과에 속하는 여러해살이 식물을 말합니다. 이 둘은 결국 같은 식물인데요. 인삼은 인삼밭에서 채취한 후 아무런 가공을 하지 않은 상태의 삼을 말하며, 홍삼은 인삼을 증기에 찌고, 자연상태 혹은 고온에서 건조시켜 나온 붉은색이나 진한 갈색의..
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마늘쫑 효능health 2017. 5. 12. 08:21
마늘쫑 마늘종 효능이웃집 아저씨가 마늘쫑을 한 봉지를 주고 가셨습니다. 밑반찬으로 먹어본 적은 있지만 이렇게 싱싱한 재료를 받아보기는 처음입니다. 표준어로는 마늘종이라고 하는 마늘쫑의 효능을 어떨까요. 마늘쫑은 마늘의 줄기 부분으로 마늘이 갖고 면역력 증강과 살균작용의 효능을 다 갖고 있습니다. 전문가들은 오히려 마늘보다도 더 좋은 성분이 많다고 하는데요. 각 소화기관을 따뜻하게 해 주어 우리 몸을 보호하고, 특히 혈관을 깨끗하게 해 주는 효능이 있어 각종 성인병에 좋은 작용을 한다고 합니다. 게다가 원기회복에도 좋은 효능을 보이며, 각종 비타민과 식이섬유가 많아 변비와 다이어트에도 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 이렇게 좋은 효능을 갖고 있는 마늘쫑을 가만히 둘 수가 없어 당장 조리해 봤습니다. 급한대..
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지중해 식단 효과health 2017. 5. 1. 06:32
지중해 식단 효과최근 지중해 식단이 유방암의 위험을 40% 감소하는데 도움이 된다는 연구 결과가 나와 주목을 받고 있습니다. 지중해 식단은 과일, 야채, 생선, 견과류, 통밀, 올리브유가 풍부한 식단을 말하는데 이것을 꾸준히 먹은 사람들은 각종 질병에 대한 발병률이 현저히 낮다는 연구결과가 나왔습니다. 이 식단에 포함된 견과류, 콩과 같은 식물성 단백질, 통밀, 생선, 올리브 오일과 같은 것들은 소위 좋은 지방으로 알려져 있는 불포화 지방이 많이 함유되어 있습니다. 세계 암 연구 기금의 지원으로 실시된 연구에서 지중해 식단을 접하는 사람들은 유방암 위험이 40% 감소했습니다. 이 식단에서도 특히 콩이 풍부한 식단이 유방암 예방에 도움을 주는 것으로 알려졌습니다. 두부, 간장, 된장, 두유 등에서 발견되는..
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면역력 강화, 체온 지키기health 2017. 4. 24. 18:15
면역력 강화, 체온 지키기 만병의 근원은 체내 면역력이 떨어지는 데에서 시작됩니다. 각종 바이러스와 세균이 우리 몸에 침투했을 때 그것을 감당할 만한 면역력이 없다면 병에 걸릴 확률이 높아질 것입니다. 저도 평소에 큰 관심이 없다가 가족이 암에 걸리면서 면역에 대한 관심이 많아졌고, 우리 인간이 태어나서 생을 마감할 때까지 면역이 얼마나 중요한 역할을 하는지를 실감했습니다. 면역력은 우선적으로 체온과 큰 관련이 있습니다. 체온이 떨어지면 면역력에 적신호가 온 것이라고 합니다. 체온이 1도만 떨어져도 각종 질병에 걸리기 쉬우며, 특히 암세포의 증식도 활발해 진다고 합니다. 평소에 체온 관리가 중요한데, 무리하지 않는 근력 운동과 유산소 운동을 통해 자체적으로 체온을 올려주는 것이 좋겠습니다. 아이스크림과 ..
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비타민씨의 효능health 2017. 4. 12. 18:16
비타민씨의 효능과 부작용 비타민C가 유행입니다. 급피로회복을 위한 비타민 주사도 있고, 여러 질병에 대한 치료 용도로 사용되고 있기도 하는데 요즘 한창 인기 있는 건강 아이템입니다. 저도 오래전부터 비타민C를 복용해왔습니다. 옛날 몇십년 전에는 할아버지께서 사주신 아스크로빈산이라는 분홍색의 작은 알약을 먹었고 그 후로 레모나, 종합비타민인 삐콤씨, 지금의 고용량 비타민씨까지 생활의 피로를 비타민씨에 의존해가며 살고 있습니다. 요즘은 기본 함량이 1000mg은 됩니다. 2000mg, 3000mg을 넘는 비타민씨도 시중에 나와 있습니만, 과유불급이 아닌가 하는 생각도 듭니다. 아무래도 고용량 비타민C는 비타민씨 음료 비타500이 인기를 끌면서 유행이 된 것 같습니다. 제가 먹어본 제품만 해도 대충 생각나는 ..