건강
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건강보험 환급금 신청information 2017. 7. 3. 21:33
건강보험 환급금 조회 신청건강보험공단으로부터 편지가 왔습니다. 본인부담금환급금 지급신청 안내문이 지급신청서와 함께 첨부되어 있었습니다. 본인부담환급금은 병원이나 약국에서 청구한 진료비의 본인부담금을 착오로 더 받아가서 가입자에게 돌려준다는 것인데요. 그런데 해당 진료비에 대해 재심사하거나 요양기관에서 이의신청을 하면 다시 받아간다고 합니다. 줬다 뺏었다한다는 내용입니다. 첨부된 신청서로 우편접수를 할 수도 있으나 인터넷으로 편하게 신청해보겠습니다. 국민건강보험공단으로 접속합니다. 주소는 www.nhis.or.kr 입니다. 먼저 공인인증서를 통한 로그인을 해야하며 가입되어있지 않다면 우측 상단의 회원가입을 클릭하여 간단한 절차를 거쳐 가입합니다. 해킹을 방지하기 위해 설치하는 프로그램이 참 많습니다. 좀 ..
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족발의 효능, 젤라틴 피부미용health 2017. 6. 1. 22:51
족발의 효능, 젤라틴 피부미용요즘 족발 전문점이 많이 생기다 보니 메뉴도 다양해지고 맛도 좋아지는 것 같습니다. 그만큼 가격이 오른 것도 사실이지만, 회식장소로도 많이 찾을 만큼 분위기도 좋아지고, 가끔식 포장해가서 온 가족이 파티를 하기에도 좋습니다. 그럼 맛있고 영양 많은 족발의 효능에 대해 알아보겠습니다. 족발에는 일단 젤라틴 성분이 풍부합니다. 젤라틴은 동물의 가죽과 연골, 힘줄 등을 구성하는 콜라겐을 뜨겁게 처리하여 얻어지는 유도 단백질의 일종인데요. 피부미용과 노화방지에 효과가 있다고 합니다. 그리고 실제로 주변에서 많이 효과를 봤는데, 모유 수유를 하는 임산부의 경우에 족발은 반드시 섭취하여야 할 만큼 중요한 음식입니다. 반대로 젖을 끊을 때는 식혜를 많이 드시고, 족발이 그리워도 좀 참아야..
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파인애플 효능, 파인애플 구이health 2017. 5. 30. 18:24
파인애플 효능, 파인애플 구이파인애플은 달콤하고 시원하면서도 정신이 번쩍드는 새콤함이 특징입니다. 신 음식은 건강에 좋다고 하는데 파인애플에는 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 파인애플은 피로회복에 도움을 주는 대표적인 과일입니다. 비타민B1과 비타민C가 풍부하여 신진대사를 원활하게 하고 떨어진 면역력을 올려줍니다. 고기와는 찰떡궁합이죠. 단백질 분해 효소인 브로멜린이 풍부하여 고기를 부드럽게하고 소화작용을 도와줍니다. 각종 스테이크나 바비큐, 구이 요리에 절대 빠져서는 안 될 파인애플입니다. 또한 칼륨 함유되어 체내 노폐물을 처리하고, 에너지 대사와 뇌기능을 활성화를 도와줍니다. 파인애플을 어설프게 잘라봤습니다. [information] - 파인애플 자르기 고기와 함께 먹거나 샐러드로 섭취하는 것 말..
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파인애플 자르기information 2017. 5. 29. 20:57
파인애플 그냥 식칼로 자르기마트에서 통파인애플을 세일하길래 일단 사와봤습니다. 보통은 통조림이나 즉석에서 잘라서 파는 제품만 사서 편하게 먹었는데 이런 건 처음 사봤습니다. 파인애플 고를 때 너무 푸르지도 노랗지도 않은 적당히 싱싱해보이는 놈으로 골랐습니다. 아주 옛날 옛적에 파인애플을 화분에 반 쯤 심어놓고 기르는 분들이 계셨는데 왜 그랬을까요? 화분에 심어놔도 괜찮겠다는 생각이 듭니다만, 일단 머리를 잘라냅니다. 저같이 갈질이 서툰 분들은 항상 조심해야 합니다. 파인애플 자르는 모습을 보니 불안불안 하네요. 칼날이 무딘 걸로만 사용하다가 얼마전에 이케아에서 사온 칼로 개시를 했는데 섬뜩합니다. 손을 베지 않게 조심해서 반으로 가릅니다. 또 반으로 자르고 또 자릅니다. 한 8등분 정도가 적당한 것 같습..
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초콜릿(플라보노이드) 심장병 예방 효과health 2017. 5. 26. 22:46
초콜릿(플라보노이드) 심장병 예방 효과달콤한 초콜릿을 좋아하는 분들에게 좋은 소식입니다. 최근 미국 하버드 대학의 연구에서 초콜릿이 치명적인 심장병의 위험을 20%이상 줄일 수 있다고 밝혔습니다. 5만명 이상의 사람들을 대상으로 한 이번 연구에 따르면 30g의 초콜릿을 일주일에 6개 정도 먹는 사람들의 경우 그렇지 않은 사람들과 비교해서 심방세동의 발생 위험이 23% 낮아지고, 한 번만 먹더라도 21% 낮아지는 것으로 나타났습니다. 참고로 심방세동(Atrial fibrillation, AF)은 심방이 불규칙적으로 가늘고 빠르게 떨게 되는 병으로 주로 고령과 기질적 심장질환, 갑상선, 당뇨병, 만성폐질환에서 자주 동반되고 있습니다. 증상이 없거나 느끼지 못하는 경우가 많기 때문에 이를 방치하여 혈전색전증,..
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마늘쫑 효능health 2017. 5. 12. 08:21
마늘쫑 마늘종 효능이웃집 아저씨가 마늘쫑을 한 봉지를 주고 가셨습니다. 밑반찬으로 먹어본 적은 있지만 이렇게 싱싱한 재료를 받아보기는 처음입니다. 표준어로는 마늘종이라고 하는 마늘쫑의 효능을 어떨까요. 마늘쫑은 마늘의 줄기 부분으로 마늘이 갖고 면역력 증강과 살균작용의 효능을 다 갖고 있습니다. 전문가들은 오히려 마늘보다도 더 좋은 성분이 많다고 하는데요. 각 소화기관을 따뜻하게 해 주어 우리 몸을 보호하고, 특히 혈관을 깨끗하게 해 주는 효능이 있어 각종 성인병에 좋은 작용을 한다고 합니다. 게다가 원기회복에도 좋은 효능을 보이며, 각종 비타민과 식이섬유가 많아 변비와 다이어트에도 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 이렇게 좋은 효능을 갖고 있는 마늘쫑을 가만히 둘 수가 없어 당장 조리해 봤습니다. 급한대..
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간편 부대찌개 만들기review 2017. 5. 7. 20:21
간편 부대찌개 만들기 부대찌개 같이 맵고 입에 착착 감기는 음식이 항상 땡깁니다. 그렇다고 양 적고 가격도 만만치 않은 부대찌개를 매일 같이 나가서 사먹기도 부담스럽습니다. 마트에 가면 이렇게 간편하게 다 만들어져 있어서 라면같이 물만 끓여서 넣고 기다리면 완성되는 제품이 많이 나와 있습니다. 종류도 여러가지가 있는데 큰 특징은 없습니다. 부대찌개는 항상 맛있습니다. 여러분도 다들 아시다시피 맛있는 음식은 건강과는 좀 거리가 있습니다. 요즘 라면에서도 찾아보기 힘든 L-글루타민산나트륨도 들어있고 혼합조미료에 팜유, 에리소르빈산나트륨, 아질산나트륨 등 우리 몸에 좋은 장수식품(?)이 가득 들어가 있어서 맛을 더욱 좋게 만들고 있습니다. 사실 요즘 라면에 L-글루타민산나트륨이 사라지면서 맛이 예전같이 않습니..
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치매 예방하기health 2017. 5. 5. 19:07
치매 예방하기100세 시대인 지금 노인들에게 두려운 것은 금전적인 문제 이외에도 치매가 찾아오는 것입니다. 살아있지만 내가 아닌 다른 사람으로 살면서 사랑하는 가족들을 괴롭히는 삶은 지옥이나 다름없을 것입니다. 치매는 뇌세포의 손상과 연관이 있는데 한 번 손상된 뇌세포는 재생되지 않기 때문에 무엇보다 예방에 신경을 써야할 것입니다. 치매는 우리가 잘 알고 있는 알츠하이머와 혈관성 치매가 대부분을 차지하고 있는데, 혈관성 치매는 노인이 되기 전부터 꾸준히 노력하고 관리하면 얼마든지 막을 수 있다고 합니다. 혈관성 치매는 혈관벽이 두꺼워져 혈액순환에 어려움이 생기면 뇌로 가는 산소와 영양이 차단되어 뇌세포의 손상으로 생기는 병입니다. 이것은 하루아침에 생기는 현상이라기보다 오랫동안 잘못된 생활 습관에 의해 ..