장수
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짠 음식이 건강에 안 좋은 이유(염분 과다 섭취 위험)health 2023. 11. 5. 19:17
짠 음식이 건강에 좋지 않은 이유 안녕하세요. 휴일이 끝나고 새로운 한 주가 시작 되려고 합니다. 모두 힘내시길 바라며, 오늘은 건강 주제에 대해 다루어 보도록 하겠습니다. 우리나라는 현재 K-pop, 드라마를 비롯한 한류로 국가적 위상이 높아진 상황인데요. K-Food도 이 한류에 큰 자리를 차지하고 있는 것 같습니다. 우리나라는 옛날부터 중국음식, 치킨 등 배달음식 문화가 발달하였고, 현재 고도로 발전한 IT 기술과 얼마 전까지 온 세계를 휩쓸고 지나간 코로나 팬데믹의 영향으로 배달문화가 꽃을 피웠습니다. 때문에 늘어난 배달 수요와 함께 우리를 잠못들게 하는 각종 맛있는 음식들이 배달 음식의 대열에 줄을 섰고, 우리의 몸은 그 맛있는 음식들을 소화시키느라 낮에도 밤에도 열심히 일하고 있습니다. 음식이..
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기침, 원인과 멈추는 방법health 2023. 10. 30. 17:46
기침, 원인과 멈추는 방법 안녕하세요. 환절기를 맞아 감기 환자가 늘고 있습니다. 코로나 팬데믹이 끝나고 벗어두었던 마스크를 다시 착용하고 다니는 모습을 볼 수 있습니다. 감기와 같은 상기도가 감염되었을 때 기침을 하는데, 사람들이 모여있는 곳에는 기침을 하기가 참 어렵고, 그렇다고 참는 것도 쉽지 않은 상황이라 곤란할 때가 많습니다. 오늘은 이러한 기침에 대해서 알아보고 참는 것이 좋은 지, 좋지 않다면 좀 줄일 수 있는 방법은 없는지 알아보겠습니다. 본인이 의도하지 않은 기침은 호흡기가 자발으로 수축 운동하는 것으로, 목, 기관지, 폐에서 나오는 분비물이나 외부로부터 침투한 이물질을 배출하는 역할을 합니다. 기침을 하는 이유는 크게 다음과 같이 두 가지로 나눌 수 있습니다. 1. 호흡기의 자극 - 감..
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구찌뽕 꾸지뽕 효능(항암, 당뇨...)health 2023. 10. 27. 13:03
구찌뽕 꾸지뽕 효능 안녕하세요. 오늘도 여러분의 건강을 챙겨드리기 위해 건강 지키기에 유용한 정보를 알려드리겠습니다. 요즘 어르신들 사이에서 구찌뽕 열풍이 불고 있다고 하는데요. 구찌뽕이라고 많이들 하시는데 정확한 명칭은 꾸지뽕이라고 합니다. 예전부터 지금까지 암세포 증식을 완화시키고 사멸까지 효과가 있다는 소문으로 암병동에서 환자와 가족들 사이에 꽤나 인기가 있는 약재입니다. 꾸지뽕은 뽕나무과에 속하는 낙엽활엽수로, 한국, 중국, 일본 등 동아시아에 분포하고 있습니다. 꾸지뽕의 열매, 뿌리, 줄기, 잎 등은 다양한 효능을 가지고 있어 옛날부터 오랫동안 민간에서 약재로 사용되어 왔습니다. 본격적으로 꾸지뽕의 주요 효능을 알아보겠습니다. 1. 당뇨병 예방 및 개선 꾸지뽕은 혈당 조절에 도움을 주는 성분들이..
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너무 졸려요. 춘곤증 극복 방법.health 2018. 5. 19. 20:13
춘곤증 극복, 예방 방법 날씨가 점점 따뜻해지면서, 그리고 더워지면서 함께 찾아오는 것이 춘곤증입니다. 오늘은 춘곤증과 환절기 건강관리에 대해 알아보겠습니다. 춘곤증이 찾아와 일상생활을 힘들게 하는 원인은 계절이 바뀌면서 환경이 바뀌고 그에 따른 신체리듬이 변하기 때문인데요.봄이 오고 여름으로 갈수록 낮의 길이가 길어지면서 이른 아침부터 늦은 저녁까지 활동량이 늘어나는 이유도 있습니다. 그리고 기온이 올라가면서 우리 몸의 온도도 올라가고 혈액순환이 활발해지면서 각종 무기질과 비타민 등의 영양소를 많이 필요로 하게 되는데 평소대로 영양을 섭취하는 것이 상대적으로 부족해지는 결과를 초래합니다. 일상생활, 특히 점식 식사 후 업무나 운전중에 찾아오는 춘곤증은 큰 사고를 유발할 수 있으므로 각별히 신경을 쓰는 ..
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삼계탕 효능health 2018. 1. 1. 21:09
삼계탕 효능 삼계탕하면 복날이 생각납니다. 그만큼 지친 여름 원기회복에 좋은 음식으로 알려져 있는데요. 삼계탕은 인삼, 대추, 찹쌀, 마늘, 황기 외 여러가지 한약재를 첨가하여 풍부한 단백질과 아미노산을 섭취할 수 있는 보양식입니다. 요즘은 외국 관광객을 상대로 한 다양한 레시피가 개발되어 한국을 찾는 여행객들도 즐겨 찾는 음식이 되었습니다. 삼계탕은 꼭 여름에만 먹어야 하는 건 아니죠. 오히려 환절기나 추운 겨울에 섭취하는 것도 면역력 유지시키는데 도움을 주고 있습니다. 삼계탕의 꽃이라고 할 수 있는 인삼이 보양에 주요 역할을 하고 있습니다. 동의보감에도 나오는 인삼은 특이한 냄새가 있으며 맛은 달고 약간 쓰며 성질은 따뜻하다고 알려져 있으며 甘苦微溫 항산화 작용으로 해독과 면역증강에 대표적이고 대중적..
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오메가3 효능, 부작용health 2017. 8. 2. 20:55
오메가3 효능과 부작용 바쁘고 지친 현대인들의 삶 속에서 보이지 않게 건강이 위협받고 있다는 사실을 아십니까? 정보화 시대에 과도한 두뇌의 사용으로 뇌 건강에 적신호가 오고 있습니다. 예전보다 잘 살고 있다지만 치매로 고통 받는 노인의 수가 증가하고 있습니다. 스트레스에 공격 받은 뇌의 기능이 떨어지는 것을 보호하기 위해서는 긍정적이고 엔도르핀이 분비되는 뇌 활동이 필수입니다. 좋아하는 분야의 독서나 일기 쓰기, 편안 사람들과 즐기는 보드 게임과 같은 활동이 매일 매일 지친 뇌에 긍정적인 자극을 줄 수 있다고 전문가들은 조언하고 있습니다. 긍정적인 활동과 더불어 오메가3 지방산의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 오메가3 지방산에 대해 알아보자면, 일단 오메가3 혹은 오메가6 지방산은 몸에는 필요하지만..
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정수기 필터 교체 시기, 비용, 방법review 2017. 6. 6. 15:29
정수기 필터 교체 시기, 비용, 방법원래 마트에서 2리터 생수 6개 3~4묶음을 사다 마시거나, 인터넷으로 주문하고 그랬는데 여간 불편한 일이 아닐 수 없었습니다. 언더싱크 정수기를 설치하고부터 물 걱정 없이 편하게 살았는데, 문득 필터 교체 시기에 대한 의문이 생겼습니다. 싱크대 밑에서 수돗물을 잘 걸러주고 있는 언더싱크 정수기입니다. 뚜껑을 열어보면 4개의 필터가 있는데 각각의 역할과 교체 시기가 다르다고 합니다. 1번 세디먼트 필터는 큰 불순물을 걸러주어 다른 필터들의 수명을 길게 해 주는 역할을 하고 있는데 교체 주기는 3개월입니다. 저는 6개월이 넘게 사용하고 있었네요. 2번 프리카본 필터는 잔류 염소 및 유기화합물을 제거해 주는 활성탄 성분이 들어 있는 필터입니다. 교체 주기는 6개월, 딱 지..
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파인애플 효능, 파인애플 구이health 2017. 5. 30. 18:24
파인애플 효능, 파인애플 구이파인애플은 달콤하고 시원하면서도 정신이 번쩍드는 새콤함이 특징입니다. 신 음식은 건강에 좋다고 하는데 파인애플에는 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 파인애플은 피로회복에 도움을 주는 대표적인 과일입니다. 비타민B1과 비타민C가 풍부하여 신진대사를 원활하게 하고 떨어진 면역력을 올려줍니다. 고기와는 찰떡궁합이죠. 단백질 분해 효소인 브로멜린이 풍부하여 고기를 부드럽게하고 소화작용을 도와줍니다. 각종 스테이크나 바비큐, 구이 요리에 절대 빠져서는 안 될 파인애플입니다. 또한 칼륨 함유되어 체내 노폐물을 처리하고, 에너지 대사와 뇌기능을 활성화를 도와줍니다. 파인애플을 어설프게 잘라봤습니다. [information] - 파인애플 자르기 고기와 함께 먹거나 샐러드로 섭취하는 것 말..